Nurs Sırlı Bitkiler Macunu Ürün Görseli

Ankara Escort istanbul Escort Ankara Escort Bayan izmir Escort Ankara Escort Ankara Rus Escort Ankara Escort Çankaya Escort Ankara Escort Eskişehir Escort Eryaman Escort Kuşadası Escort Gaziantep Escort

Elime kramp giriyor nedeni ne?

El sıkışıklığı birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir ve bazı insanlarda ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Genellikle, el krampları, kontrolsüz veya istemsiz kas kasılması olarak tanımlanan kas spazmlarından kaynaklanır. Bu spazmlar veya kontraksiyonlar kasın rahatlamasına izin vermez ve bazı vakalarda can sıkıcı olabilir.

  • El krampına birçok koşul neden olabilir.
  • Ellerin, parmakların veya önkolların aşırı kullanımı kramp ve ağrıya neden olabilir.
  • Birçok durumda, el krampları ev ilaçlarıyla tedavi edilebilir.
  • Genellikle kısa ömürlü olsa da, bu kramplar yoğun kas ağrısına neden olabilir.

Bir kasın spazmına veya krampına neden olması?

Normal koşullar altında kas kontraksiyonu, beyin, omurilik ve kaslar arasındaki iletişim de dahil olmak üzere vücudun normal süreçlerinin sonucudur.

Bazı kimyasallar ve proteinler normal kas kasılmalarına dahil olup kas liflerinin kısalması ve rahatlamasından sorumludur.

Beyin, elektriksel sinyaller ve kimyasal salımlar yoluyla kasın kontratı sinyali vermesinden sorumludur.

Kas kasılması sürecinde, beyin sinyalleri omurilikten ve doğrudan kastan gönderilir. Kimyasallar ve proteinler kas içinde etkileşerek kas kısalmasına ve rahatlamaya neden olur.

Bu kas daralması sürecinde anormal bir kesinti olduğunda, kas spazmları ve kramp meydana gelebilir. Çoğu zaman, bu acı kendiliğinden dakikalar içinde çözülür.

Kas seğirmesi aynı zamanda kas spazmlarına veya kramplara da yol açabilir ve istirahat dönemlerinde veya kas kasılmalarını takiben zamanında olabilir.

El kramplarına neden olan şey nedir?

Sebepler şunları içerebilir:

  • elektrolit dengesizlikleri
  • kurutma
  • yüksek sıcaklıklarda egzersiz
  • aşırı yaralanmalar
  • diyabetik sert el sendromu
  • artrit

Elektrolit dengesizlikleri

Elektrolitler, vücudun içindeki sinir ve kas aktivitesi, hidrasyon, kan pH, kan basıncı ve doku onarımı gibi normal bedensel işlevleri yerine getiren maddelerdir .

Kaslar düzgün çalışması için uyumlu bir elektrolit dengesini gerektirir ve bu düzeylerde bir değişiklik, kas kasılmaları ve el kramplarına yol açabilir.

Örneğin, kas fonksiyonu için hayati elektrolitler arasında kalsiyum , sodyum, magnezyum ve potasyum bulunur . Bu elektrolitlerdeki değişiklikler, kas spazmından dolayı ağrılı el krampına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı durumlarda hayati tehlike oluşturabilir.

Elektrolit dengesizlikleri aşağıdakileri içeren fakat bunlarla sınırlı olmayan çeşitli koşullardan kaynaklanabilir:

  • böbrek hastalığı
  • şiddetli dehidrasyon
  • bulimia , gebelik veya diğer nedenlerden dolayı uzun süre kusma
  • aşırı sıcak
  • pH dengesizlikleri
  • konjestif kalp yetmezliği
  • kanser tedavileri
  • tansiyon veya su tutma için özel ilaçlar

Elektrolit dengesizlikleri için tedavi, durumun nedeni ve şiddeti de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olacaktır.

Doktorlar, bu durumu gidermek için ayrıntılı bir bakım planını tartışacaklar.

Aşırı yaralanmalar

Aşırı kullanım hasarı genellikle yazar krampı olarak adlandırılır ve ince motor hareketlerinde kullanılan etkilenmiş kasların spesifik veya genel hareketleri ile ilişkili olabilir.

Bir kişinin yazar krampını geliştirmeye veya bir aşırı yaralanmaya neden olma riskini artıracak faaliyetler şunları içerir:

  • Uzun bir süre yazı yazma veya yazma
  • Bir müzik aleti çalmak
  • tükenmez kalem, alet, kürek, aletler veya akıllı telefon gibi şeyler üzerinde aşırı tutuş kullanıldığında
  • aşırı bilek fleksiyonu
  • dirsek yükselmesi
  • parmak uzantısı

Önleme

El kramplarının önlenmesi durumun sebebine bağlıdır. Örneğin, aşırı ısıdaki aşırı egzersizi izleyen kurutmalarda el krampları ortaya çıkarsa, daha serin sıcaklıklarda egzersiz yapmayı ve sulu kalmayı düşünün.

El kramplarını önlemenin diğer yolları şunları içerir:

  • yeterince esnetme
  • dehidrasyondan kaçınma
  • kas kuvvetlendirme egzersizlerini uygulama
  • bisiklet sürme, yüzme veya yürüme gibi düşük etkili egzersizleri üstlenme
  • Aşırı kuvvet uygulamaktan kaçınmak için doğru el aletlerini kullanma

Doktorlar, durumun spesifik nedenine bağlı olarak el kramplarını önlemeye yönelik tavsiyeler alacaklardır.

Temel koşullar, nitelikli bir profesyonel tarafından ele alınmalı ve ele alınmalıdır.

Evde yapılan ilaçlar

Ev ilaçları belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar arasında şunlar bulunur:

  • ellerin krampına neden olan herhangi bir aktivitenin durdurulması
  • kasları germe
  • kasları masaj yapmak veya ovmak
  • Isı veya soğuk uygulamak
  • bazı vitamin ve takviyeleri almak yararlı olabilir, ancak bunun sebep ve bir kişinin tıbbi geçmişine bağlı olması gerekir
  • sıvı alımını arttırmak

Herhangi bir tıbbi durumda olduğu gibi, durumun altında yatan nedeni tedavi etmek için bir doktor tarafından değerlendirme ve tedavi yapılması önerilir. Bir doktor ayrıca bir kişinin tıbbi ve sağlık öyküsüne dayanarak tedavide tavsiyelerde bulunabilir.

Çoğu durumda el krampları, nedeni önemsiz ve yaşamı tehdit etmez. Bununla birlikte, el kramplarının Lou Gehrig hastalığı , sinir iritasyonu veya diğer hastalıklar ve durumlar gibi daha ciddi bir durumdan kaynaklandığı bazı durumlar vardır.

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )